やせたいなら、頭を使って食べなさい。 (面白BOOKS)


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やせたいなら、頭を使って食べなさい。 (面白BOOKS)

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頭を使ってしっかり食べてダイエット

私は昨年からダイエット中、既に１０ｋｇ近く落として
今は標準体重より低くなったが（体脂肪率も標準）
「もっと早くにこの本とめぐりあえていたら?！」と思った１冊。

まぁ、まだあと２?３ｋｇだけ落とす予定なので
今、私の食事に一番役立っているのはこの本なのだが。
私は何式とかいうのはどうでもいいが、読んでみて
「これはイケる」「これなら成果が見込まれる」
とにかく自分のダイエットに役立つものなら別に何式だって
そんな呼称はどうでもいいと思っている。

「どうして太ったのか？」から始まって
（こんな生活をしていませんか？という問いかけ）
ダイエットに必要な食品の種類や摂り方が論理的に書いてある。
書かれ方も、ただの「です・ます調」ではなくて、
読み手に優しく教えるように書かれていて好感が持てます。

何日間かのモデル献立も書かれているので
面倒ならこれを真似して始めてもいいと思う。
とても細かく書かれていますが、まぁ、ここまでやらなくても
そういうときはちょっと手抜きして、軽い気分で…と思えば
逆にこうやって献立をたててくれるのもうれしい。

他には、多忙だったり、外食が多かったりする人への
アドバイスも書いてあるし、
失敗の多いダイエットや、危険なダイエットについても
ダイエッターへの注意を促している。

個人的にですが、表紙のイラストも可愛らしくて
いつも身近に置いているお気に入りの本です。


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